公众应对气候变化健康素养及释义——培养健康生活方式和行为
绿色消费,低碳出行
形成节约适度、绿色低碳、文明健康的生活方式和消费模式。选用高效节能的家用电器,及时关闭不使用的电器,减少一次性用品的使用,采购时自备购物袋等,达到节约能源和减少环境污染的目的。出行时选择低污染、低能耗的交通方式,如步行、骑自行车、乘坐公交车或地铁等。绿色消费、低碳出行可从源头减少“碳排放”,从而降低全球变暖带来的健康风险。
做好垃圾分类,营造健康居住环境
传统的生活垃圾倾倒、运输、填埋等处理工作产生了大量的资源浪费和温室气体排放。垃圾的随意丢弃、简单堆放与处理,会污染水源、土壤、空气等环境,导致蚊虫、细菌的大量孳生,增加传染病发生的概率等。实行垃圾分类收集处理,既可以提高资源化利用程度,减少温室气体排放,遏制全球变暖;还可以减少垃圾对环境的污染,改善生活环境,减少气候变化对健康的影响。
主动学习和传播健康防护知识和技能
每个人都要主动学习和传播防护知识及技能。老人、小孩的学习和自我保护能力较弱,青壮年人群应积极学习并把防护知识和技能传播给他人,在面对热浪、寒潮、台风等极端天气或重度空气污染事件时,要提醒和帮助老年人、儿童、孕妇、病人和户外工作人员等脆弱人群及时做好自我防护,推动形成应对气候变化时相互关爱、互帮共防的良好社会风尚。
极端天气要更加关注基础疾病变化和及时就医
极端天气事件会额外增加人体的自我调节负担,易诱发疾病或加重病情,因此有基础疾病的慢性病患者要更加关注自体症状变化,孕妇要更加注意孕期节律异常,对精神与行为障碍者身边人员需要提高关注程度和增大观察频次等,一旦察觉明显异常或不适,应及时就医,避免或降低极端天气条件引起的疾病负担和危害增加。
重污染天气要尽量减少或避免开展户外活动
空气污染来源很广,包括雾霾、沙尘、光化学烟雾、火灾产生的烟雾等。空气污染较为严重时,应尽量减少或避免户外活动,确需外出时,应佩戴口罩,最好是带呼吸阀的N95口罩,户外工作人员需佩戴具有防霾功能的防护口罩,回家后应及时更换衣物、清洗面部和鼻腔,中小学、幼儿园应停止户外体育课、课间操、运动会等活动。
高温热浪天气要尽量避暑和防止中暑
高温可导致人体体温调节中枢功能障碍,引发身体温度迅速升高。高温热浪时易发生中暑,严重时可导致热射病。热射病患者会出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等症状,甚至死亡。热浪天气时,老人、儿童、孕妇和病人等脆弱人群应尽量避免外出,在室内开启空调,注意及时补水;户外工作人员应合理安排工作时间,根据有关规定适当增加休息时间、减轻劳动强度、减少室外作业,并少量多次饮水,同时配备防暑降温饮料和必要药品;特种作业人员在施工过程中应佩戴舒适透气的安全帽,保持衣着宽松,降低中暑风险。
低温寒潮天气要注意保暖和防止冻伤
低温天气会增加多种疾病的发生风险,加重其病情。低温容易冻伤手、脚及其他裸露部位,引起肌肉收缩和关节僵硬,操作灵活性和活动能力下降。在寒潮天气时,老人、儿童、孕妇和病人等脆弱人群应尽量避免外出,确需外出时,及时添衣保暖;户外工作人员应合理调整工作时间,避免长时间处于寒冷的环境中,同时要熟悉取暖休息场所,提前准备专业保暖防护用品等。
台风和暴雨天气要防止溺水等意外伤害
及时关注台风和暴雨预警信息,了解台风的风力、移动方向、登陆地点与时间,以及降雨强度等相关信息。提前关紧门窗,尽量避免或减少外出。确需外出时,应远离低洼,以及可能有树木、广告牌等高空掉落物的地区。当已发生强降雨或持续降雨时,应做好防涝任务,关注与接收避难通知,提前准备救生物品,备足食品、衣物、饮用水、生活日用品和必要的医疗用品,注意观察地形和房屋周围的水位变化,随时做好安全转移的准备,必要时立即拨打110、119、120等电话求助。